গর্ভাবস্থায় শেষ ৩ মাসের সতর্কতা।

পোস্ট সূচিপত্র:

•  যেহেতু গর্ভাবস্থায় শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় তাই ওঠা বসা করতে কিছুটা সমস্যা হবে। ধীরে ধীরে ওঠা বসা করতে হবে একদম তাড়াহুড়া করা যাবে না।
• গর্ভবতী মাকে বসার পজিশন ঠিক রাখতে হবে, দীর্ঘ সময় ধরে পা ঝুলিয়ে বসলে পায়ে ব্যথা ও পা ফুলে যেতে পারে। তাই পা ঝুলিয়ে বসার ক্ষেত্রে সাবধান থাকতে হবে।
• গর্ভবতী নারী ভারী কাজকর্ম ও ব্যায়াম করতে পারবে। তবে সাধারণ কাজকর্ম চালিয়ে যেতে হবে। পূর্ণ বিশ্রাম উচিত নয়, হাঁটাচলা ও ছোটখাটো কাজ কর্ম করতে হবে।
• ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রাখতে হবে। গর্ভাবস্থায় যেকোন সমস্যা ডাক্তারকে জানাতে হবে, অবহেলা উচিত নয়।
• গর্ভাবস্থায় ডাক্তারের নির্দেশ ব্যতীত কোনো ওষুধ সেবন উচিত নয়। কেননা এই সময়টাতে অনেক ওষুধ সেবন করা নিষিদ্ধ। মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের ওপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে এমন ধরনের ওষুধ সেবন করা যাবে না। তাই ডাক্তারের নির্দেশ ছাড়া কোন ওষুধ সেবন নয়।
• পরিবারের উচিত একজন গর্ভবতী মায়ের খেয়াল রাখা। তাছাড়া মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থা জানার জন্য শারীরিক পরীক্ষা নিরীক্ষার পাশাপাশি ডাক্তার মেডিকেল টেস্ট দিতে পারে। ডাক্তার যে টেস্টগুলো দিবে সেগুলো করার পর রিপোর্ট দেখাতে হবে।

গর্ভাবস্থায় শেষ ৩ মাসের খাদ্য তালিকা-

গর্ভাবস্থায় যে সকল খাবার খাওয়া উচিত নয়-

শেষ কথাঃ